Вести.Издание KP.RU опубликовало материал о том, как российские знаменитости старше 70 лет сохраняют отличную физическую форму. В статье подробно описаны их тренировки и принципы питания.

Как сообщает источник, 71-летняя Лариса Долина придерживается строгого режима питания: утром она пьет теплую воду с лимонным соком, практикует интервальное голодание с перерывами до 18-20 часов и заканчивает прием пищи не позднее 14:00.

Иногда я делаю себе небольшие поблажки в еде – это своеобразная награда за дисциплину и силу воли. Но такие случаи бывают редко

поделилась Долина

Певица также уделяет внимание полноценному сну и систематическим физическим нагрузкам.

75-летний Олег Газманов, по данным журналистов, поддерживает форму с помощью ежедневных отжиманий (по количеству лет), пеших прогулок, сбалансированного рациона и дыхательных упражнений по методике Стрельниковой.

Валерий Леонтьев в 77 лет не прекращает тренировки: два часа в день он занимается на переносном тренажере, который берет с собой в турне. Артист контролирует питьевой режим и питание, хотя иногда позволяет себе пельмени.

72-летняя Любовь Успенская выбирает комплексный подход: йога, стретчинг, медитации, беговая дорожка, плавание и даже стойка на голове входят в ее программу поддержания формы.

77-летняя Алла Пугачева, как сообщает издание, исключила из меню соль, сахар и выпечку. Основу ее рациона составляют овощные супы, рыба, приготовленная в духовке, гречневая каша и свежая зелень. Примадонна практикует разгрузочные дни и не ест после 23 часов.

После 60-70 лет невозможно говорить о внешней привлекательности без учета состояния здоровья. Качество кожи, мышечный тонус, осанка, вес, сон и физическая активность напрямую влияют на внешний вид

отметила в комментарии для прессы косметолог и пластический хирург Адель Файзулина

При этом эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев предупреждает, что чрезмерное сокращение калорий в сочетании с изматывающими тренировками может дать противоположный ожидаемому результат.